Es ist kein Geheimnis, dass die Aufrechterhaltung einer regelmäßigen Trainingsroutine für Gesundheit und Wohlbefinden unerlässlich ist. Unsere Routine erlaubt es uns jedoch nicht immer, ins Fitnessstudio zu gehen oder im Freien zu laufen. Es ist in diesem Szenario, dass die Übungs-Apps Sie kommen zu Hause zum Einsatz und werden zu hervorragenden Hilfsmitteln für diejenigen, die sich bequem zu Hause fit halten möchten.
Diese Heimtrainings-Apps sind mit den meisten Mobilgeräten wie Android- und iOS-Systemen kompatibel und viele davon sind kostenlos oder bieten Premium-Versionen mit zusätzlichen Funktionen. Zu den beliebten Namen gehören „Nike Training Club“, „Adidas Training by Runtastic“ und „BodBot Personal Trainer“. Jeder von ihnen hat seine eigenen einzigartigen Eigenschaften und Vorteile, sodass Sie garantiert den finden, der Ihren Bedürfnissen und Fitnesszielen am besten entspricht. Lesen Sie also weiter, um das Beste zu entdecken!
Inhaltsindex
Nike Trainingsclub
Nike Training Club ist eine robuste Heimtrainings-App, die je nach Ihren Zielen und Ihrem Fitnessniveau eine Vielzahl unterschiedlicher Trainingseinheiten bietet. Mit über 185 kostenlosen Workouts von 15 bis 45 Minuten bietet die App für jeden etwas, unabhängig von der verfügbaren Zeit oder dem Erfahrungsniveau.
Die Trainingseinheiten sind in Kategorien wie Kraft, Widerstand und Beweglichkeit unterteilt, wobei die Optionen auf verschiedene Körperteile ausgerichtet sind. Nike Training Club bietet auch personalisierte Trainingspläne an, die zu Ihnen und Ihrer verfügbaren Zeit passen. Mit Schritt-für-Schritt-Videoanleitungen und Trainingstipps haben Sie das Gefühl, einen Personal Trainer in der Tasche zu haben.
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Adidas Training von Runtastic
Adidas Training von Runtastic ist eine weitere sehr empfehlenswerte Heimtrainings-App. Er ist bekannt für seine kurzen, aber intensiven Trainingseinheiten, perfekt für diejenigen, die wenig Zeit haben. Die Anwendung zeichnet sich durch ihre Benutzerfreundlichkeit mit einer intuitiven Benutzeroberfläche aus und die Übungen werden im Videoformat präsentiert, sodass sie leicht zu befolgen sind.
Es gibt über 180 Kraft-, Cardio- und Beweglichkeitsübungen und Sie können sogar Ihren eigenen individuellen Trainingsplan erstellen. Darüber hinaus verfügt die App über Social-Sharing-Funktionen, mit denen Sie Ihre Fortschritte und Erfolge mit Freunden und Familie teilen können. Genau wie Nike Training Club bietet Adidas Training von Runtastic eine Premium-Version mit zusätzlichen Funktionen an.
BodBot Personal Trainer
BodBot Personal Trainer ist eine weitere beliebte Anwendungsmöglichkeit für alle, die zu Hause trainieren möchten. Diese App verfolgt einen personalisierten Fitnessansatz und passt sich den individuellen Bedürfnissen und Zielen des Benutzers an. Basierend auf den von Ihnen bereitgestellten Informationen erstellt BodBot einen personalisierten Trainingsplan, der sich an Ihre Fortschritte und Ihr Feedback anpasst. Dabei wird auch die Menge der verfügbaren Geräte berücksichtigt, sodass es sich ideal für das Heimtraining eignet.
Darüber hinaus bietet BodBot eine Vielzahl von Übungen für Kraft, Cardio und Flexibilität. Die App präsentiert detaillierte Anweisungen im Videoformat und erleichtert so das Nachvollziehen der Übungen. Eine interessante Funktion von BodBot ist seine Fähigkeit, Übungen anzupassen und zu ändern, je nachdem, wie sich der Benutzer an diesem Tag fühlt. Schließlich bietet es auch eine Premium-Version mit mehr Funktionalitäten und erweiterten Funktionen.
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Dehnübungen
Dehnübungen sind für jedes Heimtraining unerlässlich, egal ob zu Hause oder im Fitnessstudio. Die Dehnübungen-App wurde speziell entwickelt, um Menschen dabei zu helfen, diese Übung in ihre tägliche Fitnessroutine zu integrieren. Mit einer Vielzahl von Übungen, die auf unterschiedliche Körperteile abzielen, ist diese App ideal für alle, die ihre Flexibilität erhöhen und das Risiko übungsbedingter Verletzungen verringern möchten.
Heimtrainings werden durch visuelle, detaillierte und leicht verständliche Anweisungen dargestellt. Darüber hinaus bietet Ihnen die App die Möglichkeit, Ihr Dehnprogramm an Ihre Bedürfnisse und Ihr aktuelles Fitnessniveau anzupassen. Ein interessantes Feature ist, dass es spezifische Dehnpläne für verschiedene Aktivitäten wie Laufen oder Gewichtheben bietet. Genau wie die vorherigen Apps bietet auch Stretching Exercises eine Premium-Version mit zusätzlichen Funktionen.
Down Dog
Die Down Dog-App ist eine hochgradig anpassbare Yoga-Plattform, die sich perfekt für Heimtrainer aller Niveaus eignet. Es bietet eine Vielzahl von Yogastilen, darunter Vinyasa, Hatha, Restorative, Yin, Ashtanga und Pranayama. Diese App ist für ihre intuitive und angenehme Benutzeroberfläche bekannt, die das Praktizieren von Yoga zu Hause zu einem flüssigen und einfachen Erlebnis macht.
Down Dog bietet nicht nur eine große Auswahl an Yoga-Stilen, sondern ermöglicht Ihnen auch, Ihre Praxis entsprechend Ihrem Können, Ihrer bevorzugten Übungsdauer und Ihrem Sitzungsschwerpunkt (z. B. Bluthochdruck, Gleichgewicht oder Flexibilität) anzupassen. Die App bietet außerdem eine Bibliothek mit beruhigender Musik zur Begleitung Ihrer Yoga-Sitzungen. Wie andere Anwendungen bietet Down Dog eine Premium-Version an, die zusätzliche Funktionen bietet.
Fazit
Kurz gesagt, das Training zu Hause war dank der Verfügbarkeit intuitiver und anpassbarer Trainings-Apps noch nie so einfach. Ob Yoga, Stretching oder Krafttraining, Sie finden für jeden die passende App. Denken Sie zum Schluss daran, dass das Wichtigste darin besteht, aktiv und gesund zu bleiben, unabhängig vom Ort oder der Art des Trainings.
