แอพพลิเคชั่นวัดความดันโลหิตคือ สุขภาพ จำเป็นสำหรับทุกคนที่มีความดันโลหิตสูง การสำรวจดำเนินการโดย สถาบันภูมิศาสตร์และสถิติบราซิล แสดงให้เห็นว่าชาวบราซิลประมาณ 38.1 ล้านคนเป็นโรคความดันโลหิตสูง และตั้งแต่ปีพ.ศ. 2556 ตัวเลขเหล่านี้ได้เติบโตขึ้น กรณีของความดันโลหิตสูงจะเพิ่มขึ้นตามอายุของประชากร
กรณีมากกว่า 62.1% อยู่ในผู้ที่มีอายุมากกว่า 75 ปี ข้อมูลนี้ทำให้ความจำเป็นในการดูแลสุขภาพ ตลอดจนความช่วยเหลือในการเฝ้าติดตามและข้อมูลที่ปลอดภัยแก่ผู้ที่ได้รับผลกระทบเพื่อควบคุมโรคได้ แต่การวัดความดันโลหิตต้องใช้อุปกรณ์เฉพาะที่ทำหน้าที่นี้
อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าทุกคนจะสามารถซื้อมันได้ หรือเนื่องจากอายุมากขึ้นและมีปัญหาในการเคลื่อนไหว พวกเขาจึงไม่สามารถไปที่ศูนย์สุขภาพเพื่อวัดความดันโลหิตได้ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี การดูแลสุขภาพจึงกลายเป็นเรื่องง่าย และได้มีการสร้างแอปพลิเคชันฟรีสำหรับวัดความดันโลหิตบนโทรศัพท์มือถือของคุณแล้ว
กล่าวอีกนัยหนึ่ง การดูแลสุขภาพของคุณกลายเป็นเรื่องง่ายมาก คุณสามารถวัดความดันโลหิตของคุณที่บ้านได้โดยใช้โทรศัพท์มือถือของคุณ จากนั้นตรวจสอบข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับแอพนี้ด้านล่างเพื่อวัดความดันโลหิต
ความดันโลหิตคืออะไร?
กล่าวโดยย่อ ความดันโลหิตไม่ได้มากไปกว่าความดันที่เลือดของเรามีที่อยู่ภายในหลอดเลือดแดงระหว่างทางเดิน แรงนี้เกิดจากการเต้นของหัวใจ นั่นคือ หัวใจ ซึ่งเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย และเป็นไปตามรูปแบบของพฤติกรรมหากรูปแบบการเปลี่ยนแปลงส่งผลให้เกิดปัญหาความดันโลหิตสูง
ในทางปฏิบัติ ความดันโลหิตประกอบด้วย:
- ความดันซิสโตลิก: นี่คือความดันเมื่อเลือดถูกสูบฉีด
- ความดัน Diastolic: เมื่อหัวใจผ่อนคลายระหว่างจังหวะ
สิ่งเหล่านี้วัดเป็นมิลลิเมตรของปรอท และสิ่งที่ชุมชนทางการแพทย์ถือว่าปกติคือ 128/80 mmHg แต่ตัวเลขเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปตามอายุของผู้ป่วย หรือว่าเขาหรือเธอมีปัญหา เช่น โรคเบาหวานหรือไต
อันตรายสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงนั้นมีหลายประการ ประการแรก เมื่อเลือดของคุณไหลเวียนด้วยความดันสูง มันจะทำลายผนังหลอดเลือด หากไม่ได้รับการรักษา หลอดเลือดอาจอุดตันและแตกได้ เมื่อเส้นเลือดแตก อาจเกิดอาการหัวใจวาย หัวใจล้มเหลว และเจ็บหน้าอกได้
และถ้าเส้นเลือดดำที่ได้รับผลกระทบอยู่ในสมอง อันตรายก็คือโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ยังอาจทำให้ไตวาย ไตวาย การมองเห็นผิดปกติทำให้ตาบอดบางส่วนหรือทั้งหมด
สาเหตุของความดันโลหิตสูงคืออะไร?
มีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิต หนึ่งในนั้นคือปัจจัยทางพันธุกรรม รองลงมาคือโรคอ้วน และอายุที่มากขึ้นก็เพิ่มกรณีของโรคด้วย นอกจากนี้ยังมีปัจจัยภายนอกที่เพิ่มความเสี่ยง เช่น การใช้ชีวิตอยู่ประจำ การรับประทานอาหารที่ไม่ดี การสูบบุหรี่ และการบริโภคเกลือและแอลกอฮอล์มากเกินไป ความเครียดยังส่งผลต่อการปรากฏตัวของความดันโลหิตสูง
แอพพลิเคชั่นวัดความดันโลหิต
การรับความดันโลหิตทุกวันเป็นกิจวัตรสำหรับทุกคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง แต่งานประจำนี้อาจซับซ้อนสำหรับบางคน ทั้งนี้เนื่องจากการวัดความดันนั้นจำเป็นต้องมีเครื่องเฉพาะที่ทำการตรวจวัด ผู้ที่ไม่มีอุปกรณ์ควรไปที่ศูนย์สุขภาพเพื่อดูว่าความดันเป็นปกติหรือไม่
แต่ตอนนี้มีตัวเลือกใหม่สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการดำเนินการผ่านสองตัวเลือกก่อนหน้านี้ ฉันกำลังพูดถึงการใช้แอพวัดความดันโลหิตอยู่! ใช่ เป็นไปได้ที่จะรู้ว่าตอนนี้สุขภาพของคุณเป็นอย่างไรโดยไม่ต้องออกจากบ้านหรือเสียเงินซื้ออุปกรณ์วัด
ดูด้วย: 5 แอพเรียนภาษาอังกฤษฟรี
ขณะนี้มีแอพฯ มากมายที่ทำสิ่งนี้ แอพที่ดีในการวัดความดันโลหิตคือ ฉันเป็นห่วง ที่วัดความดันโลหิตของคุณในไม่กี่นาที วิธีใช้งานนั้นง่ายมาก เพียงใช้นิ้วเดียวกดหน้าจอ และอีกนิ้วกดกล้องของโทรศัพท์มือถือ นอกจากนี้ยังตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ ความจุปอด ตาบอดสี และทางเดินหายใจ
ตัวเลือกที่สองคือแอปความดันโลหิตของ Samsung ที่เรียกว่า เอส เฮลท์. เป็นแอปพลิเคชั่นด้านสุขภาพที่ช่วยผู้ใช้ในชีวิตประจำวัน เครื่องอ่านดิจิตอลจะวัดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ คุณสามารถดาวน์โหลดได้โดยใช้ปุ่มด้านล่าง
สิ่งสำคัญคือต้องบอกว่าแอปพลิเคชันเหล่านี้ไม่ได้แทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ ดังนั้นอย่าลืมทำการนัดหมายตามปกติ และถ้าคุณมีอุปกรณ์วัดแรงดันอยู่แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องกระทบยอดกับการใช้งานแอพพลิเคชั่น
วิธีวัดความดันโลหิตด้วยแอพ
เมื่อใช้แอพพลิเคชั่นวัดความดันโลหิต ควรปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ถูกต้อง
- อันดับแรก ควรวัดความดันโลหิตของคุณในตอนเช้า ถ้าเป็นไปได้ ในขณะที่ยังอดอาหารอยู่
- อย่าใช้ความพยายามอย่างมากก่อนที่จะวัด แต่ถ้าทำได้ ให้รออย่างน้อย 5 นาทีเพื่อพัก
- หากคุณใช้บุหรี่หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนตรวจความดันโลหิต ให้รอ 30 นาทีจึงค่อยทำ เพราะการบริโภคยาถูกกฎหมายเหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงผลลัพธ์ได้
- อย่าไขว้ขาเพราะท่าทางนี้จะทำให้เลือดไหลช้าลง และบีบให้หัวใจต้องออกแรงมากขึ้น ทำให้ความดันเพิ่มขึ้น
- หลีกเลี่ยงการพูดคุยระหว่างการวัดความดันโลหิตของคุณ
- หากคุณต้องการปัสสาวะ ให้ทำก่อนตรวจความดันโลหิตสูง
การรักษาความดันโลหิตสูงคืออะไร?
ในกรณีส่วนใหญ่ ความดันโลหิตสูงไม่มีทางรักษา แต่สามารถควบคุมได้ด้วยยาหรือเฝ้าติดตาม ซึ่งรวมถึงการประยุกต์ใช้เพื่อวัดความดันโลหิต สาเหตุหลักของโรคความดันโลหิตสูงคือรูปแบบการใช้ชีวิต และด้วยเหตุนี้ เพื่อให้ได้วิธีรักษา การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจึงแก้ปัญหานี้ได้
เคล็ดลับบางประการในการรักษาความดันโลหิตของคุณให้อยู่ภายใต้การควบคุมคือ:
- ใช้แอพวัดความดันโลหิตเป็นประจำ
- ทานอาหารเพื่อสุขภาพ. หลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารไขมันที่มีน้ำตาลและโซเดียมสูง เช่น ไส้กรอกและสินค้ากระป๋อง เลือกใช้อาหารย่างและย่าง กินผักด้วย ควรรับประทานดิบหรือปรุงสุก
- ลดการบริโภคเกลือในการเตรียมอาหาร
- พยายามทำกิจกรรมทางกาย เดินให้มากขึ้น เปลี่ยนลิฟต์ขึ้นบันได และมาตรการง่ายๆ อื่นๆ
- ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ของคุณ
และสุดท้าย หลีกเลี่ยงความเครียด ใช้จุดยืนที่เบาลงเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด พยายามให้อภัยและลืมเพราะความเจ็บปวดส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ
อ่านด้วย:
ทิ้งข้อความไว้