تطبيق لقياس ضغط الدم هو أ صحة ضروري لأي شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم. مسح أجرته المعهد البرازيلي للجغرافيا والإحصاء يظهر أن ما يقرب من 38.1 مليون برازيلي يعانون من ارتفاع ضغط الدم. ومنذ عام 2013 ، ازدادت هذه الأرقام ، وتزايدت حالات ارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر.
أكثر من 62.1% من الحالات في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 75 عامًا. تجلب هذه المعلومات الحاجة إلى الرعاية الصحية ، فضلاً عن المساعدة في المراقبة والمعلومات الآمنة للمتضررين حتى يتمكنوا من السيطرة على المرض. لكن قياس ضغط الدم يتطلب جهازًا محددًا يقوم بهذه الوظيفة.
ومع ذلك ، ليس كل الناس قادرين على شرائه ، أو بسبب تقدم العمر وصعوبة الحركة ، لا يمكنهم الذهاب إلى المركز الصحي لقياس ضغط الدم. ومع ذلك ، نظرًا للتقدم التكنولوجي ، أصبح من السهل الاهتمام بالصحة ، وتم بالفعل إنشاء تطبيق مجاني لقياس ضغط الدم على هاتفك الخلوي.
بمعنى آخر ، أصبح الاهتمام بصحتك أكثر بساطة ، حيث أصبحت قادرًا على قياس ضغط الدم في المنزل باستخدام هاتفك الخلوي فقط. ثم تحقق أدناه من جميع المعلومات حول هذا التطبيق لقياس ضغط الدم.
ما هو ضغط الدم؟
باختصار ، ضغط الدم ليس أكثر من ضغط دمنا على داخل الشرايين أثناء مروره. هذه القوة ناتجة عن ضربات القلب ، أي القلب الذي هو العضو المسؤول عن ضخ الدم في جميع أنحاء جسم الإنسان. وهذا يتبع نمطًا من السلوك إذا أدى تغير النمط إلى مشاكل ارتفاع ضغط الدم.
في الممارسة العملية ، يتكون ضغط الدم من:
- الضغط الانقباضي: وهو الضغط عند ضخ الدم.
- الضغط الانبساطي: عندما يرتاح القلب بين النبضات.
يتم قياسها بالمليمترات من الزئبق ، وما يعتبره المجتمع الطبي طبيعيًا هو 128/80 مم زئبق. لكن هذه الأرقام قد تختلف حسب عمر المريض ، أو ما إذا كان يعاني من مشاكل مثل مرض السكري أو مشاكل الكلى.
تتعدد المخاطر بالنسبة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، أولاً عندما يدور دمك مع ارتفاع ضغط الدم فإنه يضر بجدران الأوعية الدموية. إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن تسد الأوعية الدموية بل وتتمزق. عندما يتمزق أحد الأوعية الدموية ، يمكن أن تحدث نوبة قلبية وفشل في القلب وألم في الصدر.
وإذا كان الوريد المصاب موجودًا في الدماغ ، فإن أخطار حدوث سكتة دماغية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الفشل الكلوي والفشل الكلوي واضطراب الرؤية مما يؤدي إلى العمى الجزئي أو الكلي.
ما الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم؟
عدة عوامل لها علاقة بضغط الدم أحدها العامل الوراثي تليها السمنة وأيضا التقدم في السن يزيد حالات الإصابة بالمرض. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عوامل خارجية تزيد من المخاطر مثل: نمط الحياة الخامل ، وسوء التغذية ، والتدخين ، والإفراط في تناول الملح والكحول. يؤثر الإجهاد أيضًا على ظهور ارتفاع ضغط الدم.
تطبيق لقياس ضغط الدم
يعتبر قياس ضغط الدم يوميًا أمرًا روتينيًا لأي شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم ، ولكن هذه المهمة الروتينية قد تكون معقدة بالنسبة للبعض. هذا لأنه لقياس الضغط من الضروري أن يكون لديك آلة محددة تقوم بالقياس. أولئك الذين ليس لديهم الجهاز يجب أن يذهبوا إلى المركز الصحي لمعرفة ما إذا كان الضغط طبيعيًا.
ولكن يوجد الآن خيار جديد لأولئك الذين يواجهون صعوبات في القيام به من خلال الخيارين السابقين. أنا أتحدث عن استخدام تطبيق لقياس ضغط الدم! نعم ، من الممكن أن تعرف كيف حال صحتك الآن دون مغادرة المنزل أو إنفاق المال على شراء جهاز للقياس.
نرى أيضا: 5 تطبيقات لتعلم اللغة الإنجليزية مجانًا
توجد حاليًا مجموعة متنوعة من التطبيقات التي تقوم بذلك ، ومن التطبيقات الجيدة لقياس ضغط الدم يهمني يقيس ضغط الدم في بضع دقائق. لاستخدامه بسيط: بإصبع واحد تضغط على الشاشة وباستخدام الآخر تضغط على كاميرا الهاتف الخلوي. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يتحقق أيضًا من معدل ضربات القلب وسعة الرئة وعمى الألوان ومجرى الهواء.
الخيار الثاني هو تطبيق Samsung لضغط الدم المسمى الصحة S. إنه تطبيق صحي يساعد المستخدمين في حياتهم اليومية. من خلال القارئ الرقمي يقيس ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. يمكنك تنزيله باستخدام الأزرار أدناه.
من المهم القول أن هذه التطبيقات لا تحل محل استشارة الطبيب. لذا تأكد من تحديد المواعيد الروتينية. وإذا كان لديك بالفعل جهاز لقياس الضغط ، فمن المهم التوفيق بين استخدام التطبيق.
كيفية قياس ضغط الدم باستخدام التطبيق
عند استخدام التطبيق لقياس ضغط الدم ، من المهم اتباع بعض النصائح للحصول على النتيجة الصحيحة.
- أولاً ، يفضل قياس ضغط الدم في الصباح ، إذا أمكن ، أثناء الصيام.
- لا تبذل مجهودًا بدنيًا كبيرًا قبل القياس ، ولكن إذا فعلت ذلك ، انتظر 5 دقائق على الأقل للراحة.
- إذا كنت تستخدم السجائر أو المشروبات الكحولية قبل فحص ضغط الدم ، فانتظر 30 دقيقة للقيام بذلك. لأن استهلاك هذه الأدوية المشروعة يمكن أن يغير النتيجة.
- لا تعقد رجليك فوق بعضها ، فهذه الإيماءة تعيق التأخير الوريدي ، وتجبر القلب على بذل المزيد من الجهد ، مما يؤدي إلى زيادة الضغط.
- تجنب الحديث أثناء قياس ضغط الدم.
- إذا كنت بحاجة إلى التبول ، فافعل ذلك قبل فحص ارتفاع ضغط الدم لديك.
ما هو علاج ارتفاع ضغط الدم؟
في معظم الحالات ، لا يوجد علاج لارتفاع ضغط الدم ، ولكن يمكن السيطرة عليه بالأدوية أو مراقبته ، بما في ذلك تطبيق لقياس ضغط الدم. السبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم هو نمط الحياة ، وبالتالي ، للحصول على علاج ، فإن تغيير نمط الحياة يحل بالفعل هذه المشكلة.
فيما يلي بعض النصائح للسيطرة على ضغط الدم:
- استخدم التطبيق لقياس ضغط الدم بانتظام
- اتباع نظام غذائي صحي. تجنب الأطعمة المقلية والأطعمة الدهنية التي تحتوي على الكثير من السكر والصوديوم مثل النقانق والسلع المعلبة. اختر الأطعمة المحمصة والمشوية ، وتناول الخضار أيضًا ، ويفضل أن تكون نيئة أو مطبوخة.
- التقليل من استهلاك الملح في تحضير الطعام.
- حاول القيام بالأنشطة البدنية ، والمشي أكثر ، وتغيير المصعد للسلالم وغيرها من الإجراءات البسيطة.
- قلل من استهلاكك للكحول والسجائر.
وأخيرًا ، تجنب الإجهاد ، واتخذ موقفًا أخف في مواجهة المواقف العصيبة. حاول أن تسامح وتنسى ، لأن الأذى يؤثر بشكل مباشر على صحتك الجسدية والعقلية.
اقرأ أيضا:
اترك تعليقا